Ab Montag, 26.08.2019 findet ab 18:00 Uhr Tabata, 18:45 Uhr BBP und um 19:30 Uhr Pilates im Belladrom in Mannheim Käfertal statt.
Kurserläuterungen
Tabata: hochintensives Herz-Kreislauf-Intervalltraining das Kraft-und Cardiotraining vereint. Ein Tabata Intervall besteht aus 8 Sequenzen à 20 Sekunden hochintensives Training und 10 Sekunden aktive Pause. Damit dauert ein Tabata Intervall 4 Minuten. Da sich der Körper in den 10 Sekunden Pause nie vollständig erholen kann, steigt die Belastungsintensität an. Ein Tabata Kurs geht über 45 Min. Zieht man die Zeit für „Warm-up und Cool-down/Stretch“ von diesen 45 Min. ab, schafft man max. 6 Tabata-Intervalle (24 Min.). Love it or hate it – das ist nichts für „Weicheier“.
BBP: Kräftigungsprogramm für die Körperbereiche Bauch, Beine und Po – Squats, Lunges und vieles mehr!
Pilates: …….ich denke, auf meinen Internetseiten findet Ihr ausreichende Infos!